生活中，患上各種疾病的人越來越多。隨著生活條件的改善，患富貴病、高血壓、糖尿病的人也逐漸增多。中醫養生可以很好地緩解這種疾病的痛苦，長期堅持甚至可以治愈。中醫是如何養生的？面我們一起來看看。
中醫養生主要包括：經絡理療、體育養生、氣功養生、運動養生、夫妻性生活養生、情緒養生、睡眠質量養生、自然環境養生、日常生活養生、飲食養生、時序養生、四季養生、娛樂養生、場所養生、藥物養生、淋浴養生、排毒養生、平心養生等。第一是睡眠，第二是方便，第三是飲食。
說情志
如果一個人想要健康，清晰的頭腦和順暢是一個關鍵的標準。陶弘景在《健康長壽記》中明確指出：“修身之道，無非是憂傷。”這叫能中和，能中和的人會長壽。”。
戒欲念
保持健康、追求寧靜，使人的身心處于一種諸般煩惱、一念不動的狀態，也要求人具有高尚的品格和豁達的胸懷。藥王孫思邈說：“活不到眉毛末端的人，或者英年早逝的人，都不關心自己，盡自己最大的努力來邀請名利。因此，那些善于保持健康的人應該“不要把所有的錢都花在這上面，”"心無執念","欲善其事不求多","欲善其事先不為錢操心"。
遠房室
指對婚姻生活的掌控。人體生長發育依賴腎氣，腎氣盛則源遠流長。人的生命力和抗病能力強。要保存腎氣，必須控制性欲。如果你貪戀性和過度的性勞動，你將不可避免地損害你的本質，傷害你的身體，縮短你的壽命。
適四時
人生活在大自然中，適應季節性氣候是養生的重要內容?！秴问洗呵铩氛f：“活得久的人，不是短命的而是持續的。他們被計算在內。計數的任務是消除危害。所謂危害，是指不正常的氣候，如輕微的寒冷、炎熱的天氣、干燥的天氣和高溫的異常氣候，在中醫中被稱為“六害”。
節飲食
腸胃是后天之本，是飲食造成的，傷腸胃，讓人生病、衰老?！秲冉洝穼︼嬍秤胁还澲频奈：?，如“陰生五味”、“飲食加倍，傷腸胃”、“多吃鹽會使脈搏凝聚而流淚而褪色，多吃苦味，那么皮膚就會枯萎，頭發就會腐爛…“和其他幾個討論。藥王孫思邈對飲食搭配忌宜的闡述更全方位、更科學研究，除“食不能太飽，務令簡少”，“常宜溫食”，“常宜輕香甜淡之物”等基本常識外，還對飲食搭配方式、飲食衛生安全重筆描繪，如“特色美食宜熟嚼，生吃不粗吞”，“食勿大語”，“每食以手摩面及腹”，“勿食油麥菜、生米、小豆、陳臭物，勿飲濁酒”，“必不可食生粘滑等物”這些，這對防止損害腸胃及其避免食物中毒事件，預防疾病，甚至祛病延年都是有積極而重要的意義。
用中醫藥進行養生是一項浩大的工程，必須有耐心、有恒心才能有效。中醫保健講究持之以恒，不急于求成。
