1、水分穴
水分穴在肚臍上方1個大姆指寬處(約1寸)。按摩時，用姆指按壓水分穴，順時針輕輕按壓5圈，重覆20-30次。按水分穴有促進新陳代謝功效，有助于消水腫。
2、委中穴
委中穴是位于膝蓋正后方的位置，這個位置原來便有很多淋巴結，積聚很多代謝所產生的廢物，容易使下半身產生疲倦、酸痛的問題，形成水腫。因此平日多輕揉按摩委中穴，能夠改善淋巴循環，去除身體的代謝廢物，有效去水腫。
3、攢竹穴
攢竹穴在面部，眉毛內側邊緣凹陷處（當眉頭陷中，眶上切跡處）。按摩攢竹穴可以消除臉部浮腫，還可以緩解到頭痛，而且每天堅持按摩還能夠保護到眼睛。
4、陰陵泉穴
陰陵泉位于小腿內側高起如陵的脛骨內側、髁后下凹陷似泉處。按摩時，以姆指順時針輕輕按壓5圈，重覆20-30次。陰陵泉穴為脾經合水穴，可健脾利濕、通利小便，排出身體內多余的水分，可以幫助去除腳部水腫，經常按摩該穴位還能夠緩解疲勞。
5、涌泉穴
涌泉穴位于腳部中央，腳趾縮起來時,位于“人”字形凹痕處。涌泉穴直接連接著腎經部位。按摩涌泉穴不僅可以改善腿部浮腫，還可以有效的改善全身水腫，對改善疲勞癥狀也有效。
除了按摩穴位消除水腫之外，還可以多吃一些有助消除水腫的食物，如冬瓜、紅豆、芹菜等，或者是用一些中藥材泡水喝，比如茯苓、澤瀉、玉米須等，也可以有效的消除水腫。
