進入初夏時節，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。從初夏開始，應合理安排作息時間，補充營養物質，采取正確的養生保健方法。
立夏過后，溫度可能逐漸攀升，人們難免會覺得煩躁上火等。天氣一熱，人們食欲也有所下降。在膳食調養中，不能總是吃自己偏愛吃的幾種食物，也不能暴飲暴食，應以低脂、低鹽、多維生素、清淡為主。
夏季屬火，應當養心安神
一年四季中，夏天屬火，立夏以后，天氣轉熱，傳統中醫認為，“暑易傷氣”，“暑易入心”，因此立夏養生首先要"養心安神"。
值此時節，人們要重視精神的調養，加強對心臟的保養。特別老年人，由于發火生氣容易引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況，甚至因此而發生猝死。
注意健脾養胃
立夏后常因氣候燥熱而食欲不振，其實這是因為濕熱蘊積在內，腸胃缺乏運化動力的反映。夏季更易發生脾胃不和及脾虛等癥狀，比如吃冰冷食物，往往最先損傷的就是脾胃。
注意祛濕
立夏和小滿這兩個節氣的到來，讓萬物在雨水陽光的滋養中逐漸成長，人體也在此時進入新陳代謝最旺盛的時期，應該注意健脾祛濕。
尤其是立夏后的第二個節氣小滿，由于雨量的增加，空氣潮濕，體內容易生濕，因此，特別要提防濕熱困脾。
